Bagi kebanyakan orang, cara paling umum dan paling pertama untuk menguji apakah sepeda sesuai dengan ukurannya adalah dengan berdiri di atas rangka sepeda dengan kaki rata di tanah. Jika kerangka sepeda jalan raya berjarak satu hingga dua inci dari selangkangan Anda, Anda pasti sudah menemukan sepeda yang tepat untuk Anda. Sehubungan dengan sepeda gunung, jaraknya harus tiga hingga lima inci. Untuk sepeda wanita tanpa high top tube antara sadel dan setang, langkah ini tidak berlaku.

PELANA

Sepeda yang tepat untuk Anda adalah sepeda yang memiliki sadel dengan ketinggian yang memungkinkan Anda untuk menjulurkan kaki hingga hampir sepenuhnya lurus saat Anda duduk di atas sadel. Lutut Anda harus sedikit ditekuk saat kaki Anda bertumpu pada pedal di posisi bawah. Posisi seperti itu akan meminimalkan kelelahan dan sekaligus memaksimalkan tenaga.

Salah satu kesalahan umum adalah pengendara sepeda berpikir bahwa mereka harus bisa duduk di atas pelana dan tetap meletakkan kaki mereka rata di tanah. Pengendara sepeda harus turun dari tempat duduknya dan mengangkangi stang saat mencoba menghentikan sepeda.

Agar lebih nyaman dan efisiensi mengayuh, pelana Anda harus sejajar, sehingga Anda dapat duduk dan mengayuh tanpa terlalu sadar dalam memantau posisi Anda di atas sadel. Terlalu banyak kemiringan ke depan dapat membuat Anda merasa seperti sedang meluncur ke depan. Sebaliknya, terlalu banyak memiringkan ke belakang tidak akan membuat Anda memiliki cukup tenaga dan kemungkinan besar Anda akan tergelincir ke belakang. Kedua situasi ini tidak nyaman, mengganggu, dan tidak aman.

Saat Anda duduk di atas pelana, beban Anda harus dipikul oleh area yang sama di bagian belakang Anda yang Anda rasakan di bawah Anda saat Anda duduk tegak di atas permukaan yang keras dan kokoh. Selain mengatur sudut pelana, Anda juga bisa menggerakkan pelana ke depan dan ke belakang terkait dengan tiang jok. Penyesuaian seperti itu akan memastikan Anda memusatkan berat badan dengan nyaman di tempat yang benar.

STANG

Tujuan utama penyetelan ketinggian setang adalah untuk mencari posisi di mana Anda bisa berkendara dengan lebih nyaman tanpa membebani pergelangan tangan, punggung, atau bahu Anda. Ingatlah bahwa saat Anda mengatur tinggi setang, variasi fisik dan preferensi pribadi tidak akan terlalu penting. Anda harus merasa bebas untuk menyesuaikan stang Anda sampai Anda memiliki posisi yang memungkinkan Anda untuk berkendara dengan nyaman. Tapi biasanya, semakin tinggi posisi stang Anda, semakin tegak Anda bisa duduk.

Perhatikan saja bahwa setang memiliki tanda penyisipan minimum. Pastikan untuk tidak menaikkan stang ke posisi permanen yang terlalu tinggi hingga melampaui batas. Jika Anda meletakkan kurang dari dua inci batang setang Anda di dalam rangka sepeda Anda, kemungkinan besar ini akan menyebabkan kecelakaan yang parah.

Bagaimana Mengetahui Apakah Sepeda Cocok untuk Anda: Tip untuk Penunggang Berat

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *